足が速くなる！？ 長距離のコツ３選
おはこんばんにちは
たっくーです！
などで「足が速くなりたい」
と思ったことはありませんか？
実際、私も足が遅くて
中学の時は最下位でしたが
しっかりコツを抑えれば
あっという間に中間層に行けました
今回はそんな遅くて悩んで
いる方に向けて長距離の
コツを紹介したいと思います
①腕を振る
走る時に大切なのは
呼吸のリズムです
腕を振ることで呼吸の
リズムがしやすくなり
楽に走ることができます
②姿勢を正す
背筋を伸ばして体を
正しい状態にしましょう
走る時に姿勢が悪いと
余計な所に力入り
無駄な体力を消耗します
③足はかかとかつく
走る時、足はかかとから
つくようにしましょう
つま先から着くとスピードは
上がりますがその分体力を
消耗するので慣れない
うちはおすすめしません
いかがだったでしょうか
このコツをしっかり
抑えれば中間層に行けること
間違えなしです！！
これをやらなければきっと
速くはなれないでしょう
何事にも挑戦しなければ
なにも生みません
まずは絶対に今すぐ試してみてください
